¿Que alimentos debo evitar con el Intestino irritable?
Los alimentos que se deben evitar: lácteos, huevos
(especialmente la yema debido al alto contenido de
grasa), brócoli, maíz, aceites hidrogenados, jarabe
de maíz alto en fructosa, manzanas (debido al alto
contenido de fructosa), frijoles, chocolate (debido
a la cafeína) , café, té con cafeína.
Quienes sufren de SII deberían optar por la leche
de cabra por sobre la de vaca ya que ésta tiene
propiedades que no perjudicarán su estado. Los
postres veganos (sin leche o huevos) son mejor
tolerados por algunos pacientes con SII. El aceite
de oliva y aceite de coco orgánico han mostrado ser
efectivos como calmantes y tranquilizantes del
tracto digestivo.
Cuando los síntomas del SII se presentan, los
siguientes alimentos pueden resultar de gran ayuda:
Fideos con caldo de pollo o vegetales acompañados
con especias (sin huevo), jugo de zanahoria, arroz
blanco o puré de patatas.
Se ha comprobado ser muy eficaz realizar ayuno una
vez a la semana para darle un descanso al estómago,
al aparato digestivo y al sistema de eliminación.
Esta es una actividad muy saludable que todas las
personas deberían realizar y nos solo aquellos que
sufren SII.
Otras terapias alternativas como la meditación, el
yoga, el tai chi, la acupuntura, la acupresión
(acupuntura con los dedos), ejercicios de
respiración y masajes han demostrado ayudar de
manera significativa a las personas que padecen el
SII.
No debemos dejar de mencionar la práctica de
ejercicio regular y moderado, que nos ayuda a
eliminar el estrés y fortalece el sistema nervioso
y digestivo.
Para obtener más información sobre cómo poder
controlar y eliminar los síntomas del SII, puede
visitar el sitio Intestino Irritable.
Alimentos a Evitar Cuando Sufre De SII
El Síndrome del Intestino Irritable (SII) o colon
espástico afecta el extremo inferior del tracto
gastrointestinal. Por lo general se presenta con
dolor abdominal bajo, estreñimiento, diarrea o una
combinación extraña de ambos.
Los Alimentos Desencadenantes De SCI
Esta dolencia gastrointestinal puede ser
desencadenada por ciertos alimentos o grupos de
alimentos, de los cuales podemos mencionar
específicamente seis de ellos. Lo aconsejable es
que evite su consumo si usted sufre o es propenso a
sufrir SII.
1 - Los alimentos fritos, especialmente los fritos
con aceites que contienen ácidos grasos trans
hidrogenados. Dentro de este grupo encontramos las
llamadas comidas rápidas.
2 - La carne y los productos lácteos: las carnes
grasas, especialmente de las granjas industriales,
carnes procesadas y la leche pasteurizada. Para
reemplazar estos alimentos, se puede utilizar leche
de soja o la llamada carne orgánica, proveniente de
ganado alimentado a base de pasto, libre de
químicos, antibióticos y hormonas de crecimiento.
3 - Los productos horneados procesados incluyendo
panes envasados, pasteles y galletas. Contienen
azúcar refinada y grasas malas, así como harina
blanca refinada. A veces es posible que contengan
jarabe de maíz alto en fructosa.
Si usted sufre del SII, puede optar por la compra
de productos de panadería directamente de una
panadería de su confianza o hacer sus propios
productos caseros con ingredientes enteros.
Trigo germinado, los sustitutos del trigo, como el
trigo sarraceno espelta, u otros granos utilizados
en productos de panadería (sin aditivos perjudiciales)
también pueden ser una opción que no va a afectar
a su organismo. Lea atentamente las etiquetas de
los productos que consume y ante cualquier duda,
debe asesorarse.
4 - El café y el alcohol pueden crear respuestas
ácidas del esfínter inferior del esófago y la
válvula ileocecal, que es el esfínter entre los
intestinos grueso y delgado que se abre brevemente
y se cierre la mayor parte del tiempo para evitar
que los fluidos intestinales se mezclen.
La causa principal de muchos de los problemas del
SII y de otras enfermedades digestivas más graves
se da cuando la válvula ileocecal permanece abierta
demasiado tiempo. Todas las demás recomendaciones
relativas a los alimentos y los hábitos alimentarios
son relevantes para evitar que esto ocurra.
5 - Los edulcorantes artificiales: El sorbitol
puede no ser tan peligroso neurológicamente como el
aspartamo y otros edulcorantes artificiales, pero
estimula los síntomas del SII.
6 – Los alimentos ricos en fibra no soluble: Si
bien la fibra es un componente que todos
necesitamos para un correcto funcionamiento de
nuestro organismo, la fibra no soluble por sí sola
puede causar muchos problemas con SII.
A continuación le mencionaremos a modo de ejemplo
algunos alimentos ricos en fibras no solubles.
Harina de trigo integral, pan integral, cereales de
trigo integral, el salvado de trigo, los cereales
integrales, panes integrales, cereales integrales,
la granola, las semillas, nueces, palomitas de
maíz, los frijoles y las lentejas (en puré son
mucho más seguras), bayas (arándanos, fresas,
moras, arándanos, etc), uvas, cerezas, piña, etc.
Se recomienda que usted coma alimentos ricos en
fibra soluble. Mencionaremos algunos de los
alimentos que deberían ser parte de su dieta
diaria:
Arroz, pastas y fideos, avena, cebada, cereales de
arroz, tortillas de harina, soja, quinua, harina
de maíz, Patatas, zanahorias, batatas, patatas
dulces, nabos, calabaza, hongos, castañas, etc.
Para terminar, hay que destacar que se pueden
mezclar con criterio fibras solubles e insolubles,
si comienza con una base de alimentos ricos en
fibra soluble. Comience sus comidas con alimentos
ricos en fibra soluble con ensaladas no solubles en
lugar de iniciar las comidas con las ensaladas.
Evite comer en exceso. Trate de controlar su
apetito y busque detenerse cuando sienta que ha
llegado al 75% de su capacidad. Masticar y comer de
manera consciente y más lentamente ayuda a
determinar cuándo parar.
Nunca vaya a dormir o a acostarse después de las
comidas. Si usted tiene que descansar, acuéstese
sobre el lado izquierdo. Recuerde que siempre es
recomendable tomar un paseo luego de las comidas,
ya que ayuda a la digestión. Trate de comer cuatro
o más comidas pequeñas en el día en lugar de comer
una o dos comidas grandes.
Para obtener más consejos sobre alimentación sana
que lo ayude a aliviar sus síntomas del SII, puede
dirigirse al sitio Intestino Irritable Este es el sitio más completo que lo ayudará
a eliminar su SCI para siempre en un tiempo récord.
Tratando El SII Con Acupuntura
La acupuntura, junto con el uso de la medicina
china a base de hierbas y / o comida, es una
medicina alternativa que restaura la salud,
equilibrando y mejorando el flujo de chi, el flujo
de energía natural del cuerpo.
La acupuntura
Restaura el correcto funcionamiento de los
músculos, nervios, vasos, glándulas y órganos.
¿Cómo puede ayudar la acupuntura SII?
La Organización Mundial de la Salud ha reconocido a
la acupuntura como un tratamiento válido para
ciertas condiciones que guardan una estrecha
relación con el SII: el dolor abdominal, los
calambres musculares, el estreñimiento y la
diarrea.
La acupuntura también se ha considerado eficaz como
un medio para la reducción del estrés y una
alternativa para resolver problemas que a menudo
son disparadores de los síntomas del SII, tales
como: la ansiedad, el insomnio, el nerviosismo, los
cólicos menstruales y el síndrome premenstrual.
Intestino Irritable
¿Qué es la acupuntura?
Acupuntura, como el Tai Chi, es una de las antiguas
formas de las artes curativas chinas tradicionales.
A diferencia de Tai Chi, la acupuntura no es una
terapia autodirigida, en el que una persona
equilibra el chi de su propio cuerpo (energía o
fuerza vital). La acupuntura es en cambio un
tratamiento administrado por un médico entrenado,
que equilibra chi del cuerpo estimulando zonas
(puntos de acupuntura) a lo largo de los meridianos
principales o canales por donde fluye el chi.
Estos meridianos se encuentran muy por dentro del cuerpo
y regulan todos los procesos físicos y mentales,
emergiendo en los diferentes puntos de acupuntura.
La acupuntura es la estimulación o sedación de
estos puntos con el fin de equilibrar el flujo del
chi en el cuerpo.
La perspectiva tradicional china sobre la
acupuntura refleja la creencia de que el cuerpo es
un sistema físico, mental, emocional y espiritual
complejo e integral, equilibrado entre la salud y
la enfermedad a través de un flujo de energía que
está en constante cambio.
De acuerdo con este punto vista, se cree que los
desequilibrios en este flujo de energia natural
son los que causan las enfermedades.
La acupuntura, generalmente junto con el uso
el uso de hierbas medicinales y/o comida china,
restaura la salud, equilibrando y mejorando el
flujo de chi, restaurando la función adecuada de
los músculos, nervios, vasos, glándulas y órganos.
Un tratamiento de acupuntura reforzará el flujo del
chi o eliminará los bloqueos en los meridianos a
través de la inserción una agujas de acupuntura muy
delgadas y flexibles. Estas agujas se colocan en
varios puntos de acupuntura a lo largo de los
meridianos a una profundidad que puede ser justo
por debajo de la piel o a unos pocos centímetros
por debajo de la misma.
Es importante preguntar y verificar que su acupunturista
trabaje exclusivamente con agujas estériles y desechables
de un solo uso.
Uno de los riesgos (aunque poco frecuentes) de la
acupuntura es una infección o transmision de
enfermedades contagiosas, como la hepatitis B,
en el sitio de la punción.
Existen miles de estos puntos en el cuerpo y cada
uno está asociado con un órgano interno o sistema
de órganos específico. Como las agujas de
acupuntura se insertan en los puntos de acupuntura,
el paciente puede no sentir nada o tener una
pequeña sensación de hormigueo, dolor, calor o
pesadez.
La mayoría de las personas no reportan dolor
de las agujas, sólo una sensación física rara
o poco común que es diferente, pero no
desagradable. En una sesión se pueden llegar a
utilizar de una a veinte agujas y a menudo las
agujas se estimulan después de la inserción
torciéndolas o calentándolas.
Esto aumentará la sensacion del chi.
Las sesiones pueden durar entre 5 y 60 minutos,
dependiendo de la condición a tratar, asi como
la respuesta del paciente a la acupuntura.
Por lo general las agujas permanecen en el lugar
durante veinte a cuarenta minutos.
El número y la frecuencia de los tratamientos
varían de acuerdo al practicante y la enfermedad
que se está tratando. Pueden variar desde una sola
sesión a varias citas a la semana, durante un
período que puede llegar a ser incluso de varios
meses.
En general, para el alivio del dolor, seis sesiones
deberían alcanzar para lograr resultados.
Si el alivio no se obtiene después de diez sesiones
de tratamiento, debería desestimarse el mismo y
considerarse ineficaz. Un acupunturista creíble
debería reconocer el fracaso del tratamiento y no
recomendar la continuación de la terapia si no se
observan resultados.
Los tratamientos suelen ser menos frecuentes
a medida que la condición se va curando,
sin embargo se suelen recomendar sesiones de
mantenimiento una vez finalizado el tratamiento.
Si usted sufre una condición crónica o se ha
mantenido por un largo período de tiempo, puede ser
que necesite tratamientos regulares durante varios
meses.
La Acupuntura y el SII: Los Estudios Clínicos
Hemos investigado directamente sobre el uso de la
acupuntura en comparación con la terapia de
relajación en pacientes con SII. Esta investigación
encontró que la calidad de vida y los síntomas
gastrointestinales fueron igualmente satisfactorios
en ambos grupos, logrando una reducción
significativa en el dolor abdominal.
Ahora,cuando los pacientes fueron seguidos durante un
período de 4 semanas posterior a las pruebas, sólo en el
grupo de acupuntura se mantuvo la reducción del dolor.
Por otra parte, también se observó tambien una
reducción significativa en la percepcion del estres
en el grupo de acupuntura, pero no en el grupo de
relajacion.
La conclusión:
fue que la acupuntura es una forma efectiva de
tratamiento para el SII, sobre todo los síntomas de
dolor y el estrés, y que sus beneficios superan a
los de los tratamientos de relajación estándar.
Podemos concluir que la acupuntura es un
tratamiento natural válido para tratar el SII.
Hay que encontrar una persona idónea para poder
llevar a cabo este proceso y el mismo puede no ser
efectivo en el muy corto plazo.
Si quiere conocer más acerca de tratamientos
naturales para eliminar los dolores causados por el
SCI, no deje de visitar el sitio Intestino Irritable
Allí encontrará todas las respuestas para su problema
y podrá deshacerse de sus dolores para siempre.
“Adiós Intestino Irritable” Review
Review - Lo Positivo
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Es imposible que las cosas cambien de un día al otro. No obstante, si usted sigue paso a paso los consejos de “Adiós Intestino Irritable” en muy poco tiempo terminará con todas sus dolencias y retomará el equilibrio físico y emocional que necesita.
Conclusión
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Sin embargo, no se quede sólo con lo que le he contado, todo esto y mucho más es lo que descubrirá en:
Intestino Irritable
Por su bienestar y su felicidad!
BONOS
¿Quien soy?
Mi nombre es Jack Palmer, soy un investigador incansable en temas de salud y terapias alternativas. Para infortunio mío, y de toda mi familia, desde muy joven ví sufrir a mi madre por sus interminables problemas de síndrome de intestino irritable. Largas eran las noches en que deambulaba por la casa como un fantasma debido a sus cólicos y dolores de cabeza.
A lo largo de su vida hemos consultado a todo tipo de especialistas, incluso hemos juntado dinero entre toda la familia para visitar a los más prestigiosos profesionales, aquellos en los que supuestamente más confianza se puede depositar. Pero la respuesta era siempre la misma... Recetas, recetas y más recetas, con más y más medicamentos.
No puedo negar que en algunas oportunidades nos sentíamos eufóricos, porque parecía que los síntomas se reducían. Pero al poco tiempo mi madre sufría una recaída, y debíamos acudir al facultativo por nuevas medicinas.
Al tiempo, lo que comenzó a suceder es que mi madre demostraba molestos síntomas nuevos, que no correspondían exactamente a su SII (síndrome de intestino irritable). Nos quedamos paralizados cuando los especialistas nos informaban que esto se debía a síntomas producidos por las drogas que estaba tomando para tratar su enfermedad!
No podía entender por qué mi madre sufría de esta manera. Ella llevaba una vida normal, sin excesos, y sus hábitos alimenticios eran relativamente sanos. ¿Por qué esto tenía que ocurrirle justo a ella?
En esos primeros tiempos, yo ya no estaba muy convencido del tratamiento que estaba siguiendo, y si bien le aconsejé que no lo abandonara, a la vez la alenté a que visitara otros especialistas.
Pero las respuestas fueron bastante desalentadoras. En todos los casos, lo que nos aseguraron fue que sin importar la droga que le administrasen, los efectos secundarios indeseables no se harían esperar, ya que eran propios de los medicamentos que controlan los síntomas de este síndrome. Sin encontrar consuelo, pensé que debería acostumbrarse a los inconvenientes que este mal le producía.
Mientras tanto sus desagradables síntomas seguían en aumento. Sufría de dolores de cabeza interminables y pasaba muchos días durmiendo apenas algunas horas.
Durante 3 largos años mi madre siguió padeciendo esos indeseables síntomas y dolores. Ya no podía llevar adelante una vida normal. En consecuencia, una creciente depresión se apoderó de ella.
Ante la falta de respuestas para su problema por parte de la medicina tradicional, tomé la decisión de investigar por mi cuenta, ya que debía existir algo que pudiera controlar sus padecimientos sin arruinarle la vida, y no iba a descansar hasta encontrarlo.
Lo primero que tuve que hacer es realizar una investigación para saber a que me enfrentaba.
Como curar el SII si el uso de medicación
Más de 100 millones de personas alrededor del mundo sufren de algún tipo de Síndrome de Intestino Irritable (SII), una enfermedad misteriosa que puede manifestarse de muchas formas, incluyendo malestar estomacal, estreñimiento, calambres abdominales, diarrea, flatulencia y acidez.
Aunque es claramente menos graves que las enfermedades inflamatorias intestinales como puede ser por ejemplo la enfermedad de Crohn, que puede causar úlceras perjudiciales en el intestino, el SII sigue siendo en gran medida una condición incómoda que priva a sus víctimas de la vitalidad y el bienestar.
Cura natural colon irritable
La primera solución que suele darse ante este problema es la prescripción de algún tipo de medicamento. Los medicamentos suelen traer aparejados efectos secundarios potencialmente graves, llegando algunos incluso a poder causar daño cerebral permanente.
S usted sufre los síntomas del SII, existen distintas alternativas para poder aliviar su dolor sin la necesidad de recurrir a los medicamentos. A continuación encontrará algunos consejos útiles para superar su SCI de manera natural y sin medicamentos:
1) Tomar más vitamina C, magnesio. Una de las formas más sencillas para aliviar el estreñimiento naturalmente, es tomar más vitamina C. Esta no es sólo un laxante natural sino que es también un poderoso estimulante inmunológico, teniendo la capacidad para convertir el colesterol en ácidos biliares digestivos, entre otras funciones.
Para lograr incluso mejores resultados, se puede complementar el consumo de Vitamina C con citrato de magnesio, que ayuda a promover la función intestinal saludable. Dado que la gran mayoría de las personas suelen presentar deficiencias en magnesio, algunos expertos en salud tienen la hipótesis de que el SII no es más que una falta de magnesio para muchas personas. Intente complementar su alimentación con al menos 1,000 miligramos (mg) de vitamina C y 325 mg de magnesio al día. Puede ir subiendo la dosis poco a poco a partir hasta encontrar la cantidad adecuada.
2) Suplemento con L-glutamina. Muchas personas con síntomas de SII sufren de algún tipo de daño intestinal que necesita ser solucionado. Si usted sufre de ataques esporádicos de diarrea y estreñimiento, por ejemplo, o episodios aleatorios de hinchazón sin causas identificables, usted tiene un problema intestinal que necesita ser tratado. Una de las maneras más eficaces para reparar el intestino defectuoso es mediante el uso de un suplemento con el aminoácido no esencial L-glutamina.
L-glutamina es el aminoácido más abundante en los músculos humanos y sirve como alimento vivo para las células de la pared intestinal, lo que ayuda a reparar y fortificar el recubrimiento de los intestinos. Muchas personas han informado sus casos de éxito en la curación de SII mediante el uso de suplementos de L-glutamina. Durante los primeros cinco días, puede tomar hasta 80 gramos diarios de L-glutamina para ayudar a sellar rápidamente el revestimiento de la pared intestinal. Esa cantidad debe reducirse luego hasta 5 o 10 gramos para mantenimiento.
3) Evite los transgénicos, gluten, azúcares y harinas refinadas y aceites hidrogenados. Si bien difícilmente sea admitido por los médicos, las dietas modernas y los alimentos que consumimos a diario están cargados con muchos componentes químicos y tóxicos que contribuyen directamente a la destrucción del sistema intestinal. Los organismos genéticamente modificados, el gluten de trigo, los azúcares y harinas refinadas, los aceites, los sabores artificiales y pesticidas hidrogenados contribuyen al SII. Evitar estos aditivos comunes es crucial si usted quiere reparar su intestino.
Al mismo tiempo, debería reemplazar estos aditivos con alimentos como las frutas y verduras orgánicas, carnes y mantequilla orgánica, granos, nueces y semillas fermentadas, y debería comenzar a utilizar aceites saludables. Cuanto más biodinámica y llena de nutrientes esté su comida, más ayudará a equilibrar su sistema y a promover una digestión sana.
4) Realizar un masaje de colon. Si tiene problemas frecuentes con las deposiciones, masajear sus intestinos es otra forma útil para que las cosas se muevan de forma segura y sin la necesidad de recurrir a medicamentos. Algunos naturópatas le aconsejan a sus pacientes a realizar masajes de colon en sus casas acostados de lado y masajeando el abdomen con los puños.
Se recomienda comenzar en el cuadrante inferior derecho del abdomen realizando movimientos circulares. A partir de ahí, se puede mover la mano hacia el lado izquierdo y hacia abajo en el cuadrante inferior, concluyendo el masaje en la ingle y el área púbica.
5) Suplemento de zinc-L-carnosina. Otro poder de nutrientes al intestino curación es el zinc, y zinc-L-carnosina, en particular, que ha sido ampliamente estudiado por su capacidad para reparar el tracto digestivo. El Zinc L-carnosina se ha utilizado con seguridad y eficacia en Japón como un producto farmacéutico desde 1994 para estos fines, y está disponible en la mayoría de los países del mundo. Muchas personas han informado de éxito en el uso de zinc-L-carnosina para curar la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), gastritis, úlceras, intestino permeable, y el SII.
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